朝起きてから夜眠るまで、目のまわるような忙しさが続くのが共働きママの1日です。フルタイムやパートタイムの仕事を終え、家に帰ってきても待っているのは、掃除＆料理＆洗濯＆子供のお世話。

なかでも1番のウエイトを占めるのが、毎日の夕飯づくりです。今回は平日夜の夕ご飯作りがラクになる、夢のような洋風セットを紹介します。

忙しい平日の夜がゆとりある時間に変わりますよ。

在宅勤務のパパとママに、おさぼりしたい日の＃おうちごはんセット

共働きで料理やめたい・ご飯作りがしんどい..

働いた後に、子供のお迎えや買い物、帰宅したらすぐに家族のご飯作り。

共働きの女性は、このような忙しい一日がいつもの風景であることも多いですよね。

共働き世帯が大幅に増加している現在も、料理の負担が女性に大きく偏っている状況はあまり変わっていません。

教えて、共働きママのタイムスケジュール

息つく暇のない、ワーママの1日のライフスタイル。
保育園生の子供がいる、30代のフルタイムママのタイムスケジュールをまとめてみました。睡眠時間は、わずかに6時間。頭が下がりますね。

ワーキングマザー1週間の献立

今回はワーキングマザーにおすすめの夜ご飯、1週間の献立を紹介します！

週の始まりで気分が上がりにくい月曜日は、特に簡単な料理にしましょう！

カルボナーラはとても簡単にできるので、パスタの茹で時間10分くらいで完成します。

パスタをゆでている間にレタスやトマトを切って、お好みのドレッシングをかけたサラダを添えたら食事の準備は万端です！

簡単な主菜はひき肉をパック内でで調味し、そのままフライパンへ入れるだけの、手を汚すことなく作れる革命的ハンバーグです。フライパン一つでできるから洗い物も少なくて済みます。

付け合わせのスープは、シンプルではあるものの仕上げにオリーブオイルをかけることで、コク深い味わいになります。

週の中日は和食です！

焼き鮭は焼くだけ、味噌汁も具が豆腐とわかめなので切るものが少ない、野菜物はほうれん草を茹でた後に昆布つゆにつけるだけなので手間要らずですよ。

魚はグリルで焼いてもいいですが、フライパン用ホイルシート使うのが後片付けも簡単でおすすめです！

_{＼今週のお試し100円ピザはどれかな？／}

鶏そぼろ丼は簡単に作れる上に美味しいですよ！

鶏そぼろに、卵そぼろときゅうりの千切りも加えて、3色丼にすると見た目も可愛く子供ウケも良いです。

付け合わせのスープも、サッと簡単に作れますし鶏そぼろ丼との相性も抜群です。

1週間の疲れが溜まっているもののお休み前で気持ちが昂っている金曜日の主菜には、フォンターナの本格冷凍ピザがおすすめです！

解凍と焼くのを合わせても10分くらいでできますし、料理の手間もありませんよ。

ピザに合わせるのは、簡単に作れる豆乳スープです！キャベツは千切りにして、煮る時間を短縮しましょう。豆乳とキャベツの優しい味わいの中に、コーンのプチプチ感が感じられて美味しいですよ。

土曜日は1週間の中で一番余裕ができやすい曜日なので、少し凝った献立にしました。

ですが作るのは意外と簡単で、肉じゃがの調味料は焼肉のたれのみですし、味噌汁も小松菜と油揚げしか具がないのですぐに完成し、きゅうりもみも調味料を混ぜるだけで作れます！

日曜日は、次の日の仕事に備えてゆっくり休みたいですよね。

そのため、メイン料理として手軽に作れるカレーライスを採用しました。カレーライスは簡単なので料理が苦手でも安心して作れますし、お子様も喜ぶので一石二鳥ですね！

スープはコンソメが入っていることもあり、カレーライスと合わせるとますます食が進みますよ。

1番のお悩みは、夕ご飯の準備！

慌ただしい1日のスケジュールの中でも「大変！」と感じやすいのが、会社から帰った後の夕飯の準備。腹ペコの怪獣たちの相手をしながら、栄養バランスの良い献立を作るのはひと苦労です。

お洒落ピザもささっと、共働き家庭の簡単ライフスタイル術

共働きで料理しない妻と上手にやっていくには

「仕事と家事と子育てに追われて時間に余裕がない」「料理が苦手」など、共働き夫婦の妻が料理をしない理由は様々です。

ただ、多くの女性に共通しているのは「料理を負担に感じている」ということ。

仕事が終わった後も気が休まることはなく、子供の世話に家事とやることは盛りだくさんです。そうなると料理まで手が回らないという妻も少なくありません。

妻は仕事のみならず家事や子育ての負担も大きくなりやすいので、疲れが溜まりがちです。

また共働きであれば夫婦両方が帰宅後に疲れていると思いますので、妻にばかり料理の負担が偏らないように、妻と料理を分担するようにしましょう。

仕事の負担や家事育児の負担を考慮しつつ料理の分担を決めると、お互いモヤモヤしません。

しかし「夫婦共に料理が苦手だからやりたくない」という場合もあるかと思います。

その場合は無理に自分で作ろうとせず、料理を外注するのも選択肢の一つです！

共働きで夕飯作りをやめたい方は「ヨソ」に頼もう

優等生のママほど、お味噌汁とご飯そして立派なおかずの『一汁三菜風ご飯』を目指してしまうことがあります。早起きして家の家事を済ませ、通勤電車に乗ってお仕事。

ぐったりした体と心で、料理の本に載っているようなパーフェクトなご飯を作り続けるのは、そもそも無茶なハナシです。

週末にまとめて作る「作り置きおかず」や、朝に仕込んでおく「下ごしらえ済みの夜ご飯」も良いのですが、その分自由時間が奪われてしまうことも…。ママの負担が増してしまうケースもあります。

おすすめは「平日夜のご飯は、思いきって外注してしまう」という選択肢。自分で作らずに、ネット通販やお取り寄せを賢く利用して『なんちゃって家政婦さん』をキープしておくのです。

今のネット通販のご飯は、昔に比べておいしく、そして栄養バランスの取れた料理になっています。チンするだけ、トースターで温めるだけの手軽さも嬉しいもの♪

こわ～い顔で作る手作りご飯よりも、ニコニコした笑顔で出せる外ご飯の方が、パパもお子さんもきっと嬉しいはず。ママの心の負担が減るので「毎日の夕食づくり」がぐっとラクになりますよ。

休校中の子供と楽しめる、ピザ生地レシピ＜簡単だからママも嬉しい＞

「おいしいね」子供が笑う、イタリアン

スーパーのお惣菜や宅配のお弁当もよいけれども、時々むしょうに食べたくなるのが本格的なイタリアン。
フォンターナなら自宅で簡単に、一流レストランの味が楽しめます。

共働きで料理がうつになった方は本格冷凍ピザで！

共働きで「料理がしんどい…」と感じる方には、フォンターナの本格冷凍ピザがおすすめです!

フォンターナの冷凍ピザを食べるまでにすることは、たった2つです。

たったこれだけの作業で、本格的なピザが食べられるのです。

これなら料理をせずとも美味しい食事ができますね！

解凍方法は、自然解凍で約2～3時間おく方法がおすすめではありますが、共働きで忙しいと時間をかけて自然解凍を実行することが難しいこともあるかと思います。

そんな時は、電子レンジでも解凍が可能なので便利ですね。

ピザの大きさは直径約20cmなので、一般的な家庭のオーブントースターにぴったり入る大きさです。

オーブントースター以外であればオーブングリルや魚焼きグリル、フライパンで焼く方法もあります。

働いて疲れた後に食事をして後片付けをすることを考えたら、オーブントースターが一番手軽に焼けるのでおすすめです！

🔗宅配ピザの深夜配達は少ないと思いますが、冷凍ピザなら深夜も食べれる！

☆平日夜がラクになる：ピザ＆生パスタセット☆

【選べる定番ピザ】下記から3枚
しらすと干しエビのもち明太ピッツァ
信州サーモンと菜の花のカルボナーラピッツァ
野沢菜炒めとツナ＆ベーコンのピッツァ
マルゲリータ・ブォーノ
マリナーラ・ブォーノ
大人のクワトロフォルマッジ
ズワイ蟹と海老のアメリカンオーロラソースピッツァ
合鴨スモークとポルチーニのジェノベーゼピッツァ
3種のきのことベーコンポテトのデミグラミートソースピッツァ
ロマーナ
明太子シーフードピッツァ
ゴルゴンゾーラと蜂蜜のピッツァ

【選べる生パスタ】 下記から2種類
王道イタリアンソース
濃厚カルボナーラソース
芳醇カニトマトクリームソース
きのこのまろやかクリームソース

【まとめ】共働きで夕飯が作れない人へ

今回は共働きで夕飯が作れない人へ向けた内容でした！

料理が作れない時は、外注や冷凍ピザなども利用して負担を減らしましょう。

また記事内に載せた献立は簡単で美味しい上に栄養バランスも良いので、余裕がある時に挑戦してくださると幸いです！

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